Science-based Ernährung

Vorneweg genommen sollte man sich grundsätzlich mit dem Gedanken anfreunden, dass wenn die Möglichkeit besteht, zuwenig zu trainieren, ebenfalls die Möglichkeit besteht zuviel zu trainieren. Doch wieviel ist zuviel oder zuwenig wenn dies doch bei jedem individuell ist? Dieser Überlegung wollen wir in diesem Artikel auf den Grund gehen. Viele Trainingsinhalte werden intensiv diskutiert. Angefangen

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Eine der ältesten Fragen im Fitnessstudio, die immer wieder durch neue Studien beantwortet wird. Um es vorwegzunehmen, Training bis zum Muskelversagen kann sinnvoll sein, jedoch kann es genauso sinnlos und kontraproduktiv werden. Entscheidend ist: In welchem Zusammenhang und wie setzen wir Training bis zum Muskelversagen ein?

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